kıbrısKıbrıs HakkındaErsin TatarErhan arıklıUbpCtpGirneLefkoşaLefkeGüzelyurtMağusaKapalı maraşKıbrıs haberKktc haberKıbrıs son dakikaKktc son dakikaKıbrıs gazateKktc gazeteGündem kıbrısHaber kıbrısGadara medyaGıynıkMurat şenkul
DOLAR
34,4656
EURO
36,3833
ALTIN
2.960,69
BIST
9.288,89
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
18°C
İstanbul
18°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Yağmurlu
18°C
Cumartesi Az Bulutlu
9°C
Pazar Az Bulutlu
10°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
11°C
Kıbrıs’ta Tatil Fikri
Kıbrıs’ta Tatil Fikri
Kıbrıs’ta Mutlaka Görmeniz Gereken 4 Yer
Kıbrıs’ta Mutlaka Görmeniz Gereken 4 Yer
Kıbrıs’ta Sahil Aktiviteleri ve Su Sporları İçin 5 Öneri
Kıbrıs’ta Sahil Aktiviteleri ve Su Sporları İçin 5 Öneri
Muhteşem Plajlarda Stres Atın
Muhteşem Plajlarda Stres Atın

Karın kaslarınızı ortaya çıkaracak hareketler

…

Karın kaslarınızı ortaya çıkaracak hareketler
15 Şubat 2022 09:55
A+
A-

Karın kaslarınızı ortaya çıkaracak hareketler

Karın kaslarının görünür ve güçlü olması çoğu kişi tarafından istenen bir durum. Güzel bir antrenman programıyla ve düzenli bir diyetle bunu başarmak hiçte zor değil. Spor yapmanın önemli olduğu kadar beslenmenin de kritik bir rol oynadığı six pack sizlere en etkili hareketleri yapacağınız bir program çıkardık. Baklava kaslarınız ortaya çıksın istiyorsanız bu hareketleri uygulayabilirsiniz.

Karın kasları vücudumuzda kendisini en zor belli eden kas grubu olmasının dışında aynı zaman da çok kolay güçlenebiliyor. Zor görünmelerinin en önemli nedenlerinden bir tanesi, artan yağ oranının direkt olarak karın ve bel bölgesini etkilemesinden kaynaklı. Yani vücudumuz yağlandıkça bu durum karın ve bel bölgesinden başlıyor ve en çok yağ bu kısımda duruyor. Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Karın kaslarınızın ortaya çıkmasını istiyorsanız, önerdiğimiz hareketleri uygulamanın dışında düzgün bir beslenme planınına da sahip olmalısınız. Bu konu hakkında daha çok bilgi sahibi olmak için sizin için hazırladığımız galeriye gidebilirsiniz
3 set/Maksimum süre
3 set/15 tekrar
3 set/20 tekrar Bu hareketi yapmakta zorlanan kişiler düz bir zemine uzanıp bacaklarını kaldırabilirler.
3 set/Maksimum süre
3 Set/15 tekrar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.